Être en mode survie, c’est vivre avec des blocages émotionnels. Et quand on commence à vouloir en sortir, ça peut ressembler à une grande montagne à gravir, presque infranchissable. Quand on s’aperçoit que l’on a perdu le contrôle petit à petit, on peut avoir l’impression que notre vie est un véritable chantier. Alors on peut avoir envie de tout reprendre d’un coup, mettre un grand coup de balai, mais tout changer à la fois est vraiment difficile. Cela représente beaucoup de travail et la plupart du temps, c’est plutôt contreproductif. Pour sortir du mode survie et dépasser ses blocages émotionnels, il faut se donner le temps et avoir une approche de mieux-être intégrant trois piliers distincts.

Mais qu’est-ce que le mieux-être ?

Bien-être vs mieux-être

Le bien-être est un état relativement stable :

• C’est une sensation globale d’équilibre, de satisfaction à un instant
• On peut parler de bien-être physique, mental, émotionnel ou encore énergétique
• C’est un état que l’on cherche à atteindre et maintenir
• Exemple : « Je suis en état de bien-être dans ma vie actuellement »

Le mieux-être, c’est un processus, un chemin :

• C’est une démarche active d’amélioration de sa condition
• Une envie d’aller vers quelque chose de meilleur
• Une progression, une évolution personnelle
• Exemple : « Je travaille à mon mieux-être en changeant mes habitudes »

C’est le voyage d’une vie.

Il ne s’agit pas de chercher le plaisir immédiat mais d’adopter un mode de vie plus aligné pour cultiver une paix durable. Cela passe par changer ses habitudes et travailler sur ses blocages. Il faut prendre son temps et apprendre à ralentir pour intégrer chaque jour de nouvelles habitudes qui sont des outils pour améliorer son quotidien et tendre vers son évolution personnelle. Ces habitudes et le travail sur nos blocages nous mènent à un état de bien-être constant qui nous permet d’évoluer vers le mieux-être.

En gros, chercher le bien-être chaque jour nous mène vers un état de mieux-être global. Les trois piliers à prendre en considération dans son voyage vers le mieux-être sont le mental, le physique et l’énergétique.

Les trois piliers pour prendre soin de son énergie

Prendre soin de son énergie ce n’est pas seulement avoir des pratiques ésotériques. C’est parfois bien plus simple. Prendre soin de son mental, de son physique c’est de l’énergétique parce que tout est lié. Le mental, le corps et l’énergie. Donc si tu prends soin de l’un, tu prends soin de l’autre.

Comprendre son mental pour apaiser ses blocages émotionnels

Prendre l’habitude de comprendre ses émotions et de les communiquer est important pour assurer son bien-être mental. En faisant cela, on apaise son mental et chaque émotion est vécue de façon saine, sans impact négatif sur notre vie. Oui, même les émotions négatives. Si tu ne sais pas mettre les mots sur ce qui ne va pas, si tu n’arrives pas à verbaliser, tu gardes en toi les émotions et elles continuent de vivre en toi à ton détriment.

C’est une des premières choses que l’on peut faire pour apprendre à communiquer ses émotions de façon saine et à travailler sur ses blocages émotionnels : entamer une thérapie. Tu peux te rendre sur le dispositif de l’état « mon soutien psy » si tu en ressens le besoin. Mais on n’est pas toujours prêt à parler avec un psy, on peut ressentir des difficultés à parler à quelqu’un que l’on ne connaît pas.

Si tu veux faire ce voyage seule et te créer des habitudes, il existe plein de pratiques qui permettent d’apaiser ses blocages émotionnels qui sont dans le mental. Tu peux commencer la méditation avec des applis par exemple ou la cohérence cardiaque pour faire passer tes émotions et qu’elles ne restent pas.

Une autre pratique est l’écriture. C’est un excellent moyen de nommer ce que l’on ressent, de vider le mental. Tu te prends un cahier ou même ton ordinateur et tu écris tout ce qui te passe par la tête, que ce soit positif ou négatif. Ça permet vraiment d’évacuer les émotions et d’éviter de ruminer longtemps sur les mêmes choses. Une fois couchée sur le papier, l’émotion s’apaise. Et si c’est une émotion positive, ça permet de développer la gratitude.

Apprendre à nommer ses émotions, c’est important. Parfois on est tellement dans son truc que l’on ne s’aperçoit même pas que quelque chose nous tracasse. Apprendre à ressentir dans son corps si on se sent bien ou pas bien, ça s’appelle l’intéroception. Avoir conscience de ses ressentis physiques et émotionnels pour pouvoir agir dessus et ne pas se laisser submerger. Ce n’est pas quelque chose d’inné mais il est possible de l’apprendre. Tu peux commencer par des exercices de pleine conscience, ne serait-ce que pour des choses simples.

Un exemple que tu peux adapter pour toi :

Tu manges quelque chose disons une pêche et ensuite tu te demandes comment tu te sens : « Bien, la pêche est bonne. » ou « Pas très bien, je n’aime pas le goût de ce fruit. » La pêche, ça peut être n’importe quoi.

Ca peut être : « Cette personne me parle mal. Comment je me sens ? » Agressée ? Agacée ? En colère ?

Ou encore : « Le bus est rempli de monde. Comment je me sens ? » Acculée ? Angoissée ? En hypervigilance ?

En commençant comme ça, tu apprends à nommer tes émotions, tes ressentis. Essaie de le faire quand tu y penses et crée une habitude. Avec le temps, tu n’auras plus besoin de te poser la question, tu sauras toujours ce que tu ressens vraiment, sans être simplement impactée sans t’en rendre compte. Ensuite, tu pourras commencer à agir sur tes ressentis pour garder un état qui te convient vraiment.

Faire la paix avec son corps pour libérer ses blocages émotionnels

Le corps stocke tes émotions et les blocages émotionnels se montrent sous forme de douleurs physiques. Ton corps absorbe pour toi ce qui ne va pas et t’aide à continuer d’avancer. Le mode survie s’inscrit dans le corps. On le voit à la fatigue, les épaules tombantes, le visage fermé, le manque de force pour accomplir des tâches. Ce n’est pas de la flemme, mais juste que ton corps est trop fatigué pour bouger. Bonne nouvelle : tu peux évacuer les tensions et blocages grâce à des outils.

Notre corps, c’est notre allié, notre enveloppe terrestre. Quand il fonctionne bien, on se sent bien, mais quand il dysfonctionne, tout devient difficile. Prendre soin de ton corps, c’est prendre soin de ta vie.

Comment prendre soin de ton corps ?

Un classique : tes jambes, bien sûr. La marche est un excellent outil pour se sentir mieux. Tu peux commencer petit.

Tu peux juste monter les escaliers au lieu de prendre l’escalator si tu n’as pas bougé depuis longtemps, ou faire le tour de ton quartier seulement 5 minutes. Personne ne te demande d’être parfaite, il te faut juste essayer. Tu verras que ça te fera sentir bien et tu voudras recommencer. Ensuite, tu peux augmenter la cadence comme tu le sens !

Tu peux aussi faire des exercices à la maison, du yoga par exemple. Cette professeure de yoga donne des super cours de 15 minutes qui font un bien fou à ton corps.

Bien sûr, retrouver le plaisir de bien manger, c’est important. La nourriture grasse et de réconfort peut être d’une grande aide quand ça ne va pas, et elle l’a été pour moi, mais elle n’est pas d’une grande aide sur le long terme.

En termes de santé digestive, tu peux développer des problématiques sur le long terme si tu n’en prends pas soin. Alors tu peux toujours te faire plaisir, mais essaie de changer les proportions « je me fais plaisir / je mange sain » et mets de la créativité dans ta cuisine, car on peut manger sain en se faisant plaisir (si si, je t’assure, moi aussi j’ai mis longtemps à le comprendre).

Tout ça, ça prend du temps bien sûr.

Apprivoiser son énergie pour dissoudre ses blocages émotionnels

Enfin, la dernière partie : l’énergie. Prendre soin de ses corps énergétiques, c’est un travail négligé par la majorité des gens. Tout le monde ne sait pas que l’on peut prendre soin de sa propre énergie, parce qu’il existe une croyance qui dit que pour prendre soin de l’énergie il faut forcément être énergéticienne. La vérité c’est qu’on peut toutes prendre soin de notre propre énergie et ça n’a rien de compliqué !

Je te rappelle que ce dont je parle plus haut, c’est aussi prendre soin de ton énergie. Prendre soin de ton mental et de ton physique, c’est la même chose que prendre soin de ton énergie et de tes corps énergétiques. C’est ce qui montre bien que tu peux prendre soin de ta propre énergie seule !

Avec l’aspect énergétique, il y a deux points à travailler : d’abord apaiser les blocages, ensuite renforcer son énergie pour éviter que des énergies négatives provoquent de nouveaux blocages.

Pour ce qui concerne les énergies négatives, j’ai consacré un article complet ici sur le sujet où tu retrouveras des méthodes de protection et de nettoyage énergétique, et des conseils pour éviter les énergies négatives. Je t’invite à le lire !

Maintenant, la partie sur les blocages. Ce qu’il se passe au niveau de ton énergie, c’est que ce qui est ressenti dans ton mental et dans ton corps s’inscrit dans ton énergie et c’est ça qui provoque les blocages. Tout est lié !

Tu peux faire plusieurs pratiques énergétiques simples. Une pratique très simple, c’est l’éveil de ton énergie vitale :

Tu t’assoies, tu gardes les pieds au sol, tu te détends et ensuite tu imagines une lumière dorée qui descend du ciel, qui passe par ta tête et qui descend tout doucement jusqu’à tes pieds. La lumière englobe ton corps, ensuite elle circule de tes pieds à ta tête librement, sans contrainte.

C’est aussi simple que ça ! Tu peux former ensuite une bulle autour de toi avec cette lumière pour ajouter une protection à ton énergie.

Tu peux aussi faire la douche énergétique, une de mes pratiques préférées :

Quand tu es sous la douche, imagine que l’eau qui sort du pommeau est faite de lumière dorée. Imagine que cette lumière dorée coule sur toi et fait tomber les mauvaises énergies de ton corps. Visualise une couleur sombre qui est balayée par cette eau dorée et qui part dans la canalisation. Laisse l’eau dorée te nettoyer de tout ce qui a pu se poser sur toi au cours de la journée. C’est comme si tu avais passé la journée dans de la boue énergétique et que la lumière dorée faisait partir cette boue. Quand il n’y a plus rien de sombre sur toi, visualise que tu es enveloppée d’une lumière dorée qui forme une bulle autour de toi. Le rituel est fini à ce moment-là. Ça peut prendre le temps que tu le souhaites.

Ensuite, il y a les outils comme les cristaux, les oracles, les pendules. Est-ce que ces outils t’attirent ?

Si oui, lance-toi, n’aie pas peur. Avec ces outils, tu feras travailler ton énergie. Tu développeras tes ressentis aux énergies et aussi ton intuition et ça fait plaisir à ton enfant intérieur de s’amuser avec ces outils !

(Rappel important : on ne pose pas de questions au pendule ou aux cartes sans le consentement d’une personne, et on ne pose pas de questions qui concernent quelqu’un d’autre.)

Tu peux aussi faire des méditations plus axées sur le spirituel, avec des visualisations, des ouvertures du troisième œil. Si ça t’intéresse, écris-moi !

Si tu souhaites aller plus loin et être accompagnée, tu peux prendre rendez-vous pour une séance de soin énergétique Reiki. Je t’aide à apaiser tes blocages émotionnels et je te donne des clés et des pratiques personnalisées pour que tu puisses continuer à prendre soin de toi après le soin.

Tu peux aussi opter pour une guidance énergétique seule : je t’envoie une analyse de ton énergie actuelle, avec des pratiques énergétiques personnalisées pour en prendre soin par toi-même et des conseils pour te sentir bien.

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C’est difficile de commencer, ne serait-ce qu’un petit geste. Tu as tellement été habituée à te faire du mal, à te laisser aller dans ce mode survie, que tu as l’impression que tu n’y arriveras jamais. Mais si je peux te faire une promesse : prendre le chemin du mieux-être, c’est accepter d’aller mal aujourd’hui pour aller mieux demain.

On n’a pas à tout faire en même temps. Ces pratiques sont complémentaires : la marche, par exemple, est dans la catégorie corps mais elle aide le mental. Les soins énergétiques sont dans la catégorie énergie mais aident le corps et le mental. L’écriture touche le mental et l’énergie. Bien manger, c’est prendre soin de son énergie, de son corps et aussi de son mental (parce que la santé digestive impacte la santé mentale).

En somme, un petit changement sur l’un des piliers entraîne un changement global sur tous les piliers. Un premier pas sur le chemin lance tout. Alors à toi de jouer !

Je propose des soins énergétiques Reiki à Toulouse et à distance, spécialement pensés pour les femmes en mode survie qui veulent retrouver leur équilibre. N’hésite pas à me contacter pour échanger ensemble et voir comment je peux t’accompagner sur ton chemin.

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Natacha – Fleur de Vénus
Praticienne en soins énergétiques Reiki à Toulouse & à distance