Quand tu vis une enfance remplie d’événements traumatiques, tu ne grandis pas comme tous les autres enfants. Bien souvent, tu développes des symptômes liés à ces évènements. On parle de trouble de stress post-traumatique complexe (ou TSPT-C pour aller plus vite). Comme ça se produit dans l’enfance, on peut aussi parler de traumatisme développemental.

Si tu vis des années de traumatismes à l’âge adulte, on peut aussi parler de traumatisme complexe, puisque les événements sont répétés et chroniques.

Le trauma complexe a été théorisé par la psychiatre Judith Herman en 1992 et est intégré dans la classification des maladies de l’OMS (CIM-11).

C’est quoi, le trauma complexe ?

Ce n’est donc pas un, mais plusieurs traumas répétés dans le temps qui s’accumulent. Il peut y avoir des vi0lences physiques, se*uelles, psychologiques.

Une grande difficulté avec le traumatisme, c’est le contexte de dépendance et d’impuissance que la personne ressent. Que l’on soit enfant ou victime de violences conjugales, on est sous l’emprise de la personne qui nous violente (parents ou conjoint violent), et ça nous retire notre souveraineté. Il y a ce sentiment d’impuissance, de désespoir que la situation ne s’arrangera jamais.

Quand on vit ces violences dans l’enfance, le cerveau ne se développe pas comme celui des autres enfants qui ont une enfance normale. Le sens de l’identité et la perception de soi sont anéantis avant même d’avoir été construits. Et quand on les vit adulte, de façon répétée, elles détruisent ce sens que l’on a construit.

C’est pour ça qu’après les violences, quand on retrouve une situation où l’on est factuellement en sécurité, il est très difficile, dans un premier temps, de se sentir en sécurité. Mais c’est aussi difficile de construire une vie, de savoir où se diriger, qui l’on est, ce que l’on veut pour nous, car tout ça n’existe plus ou n’a jamais existé.

La différence avec le trauma classique

Il ne s’agit pas de minimiser les traumatismes des uns et des autres. Un traumatisme classique, c’est un seul événement, comme un accident de voiture. L’événement ne se répète pas. C’est pour moi la principale différence.

Les symptômes du trauma complexe

Trauma classique ou trauma complexe, les symptômes sont toujours terribles. Ceci est une liste non exhaustive : tu peux ressentir une partie de ces symptômes et pas d’autres. Ce n’est pas une généralisation.

• Troubles émotionnels : colères intenses, tristesse profonde, trouble d’anxiété généralisée, dépression
• Perception de soi négative : sentiments envahissants de honte, de culpabilité, d’échec, sentiment de ne pas savoir qui on est (notamment avec le trauma complexe, où l’on grandit sans la possibilité de se découvrir vraiment), pensées très sombres
• Difficultés relationnelles : tendance à l’isolement, peur de l’abandon ou répétition de schémas relationnels toxiques, difficultés à nouer des relations saines, amicales ou amoureuses
• Symptômes dissociatifs ou somatiques : flashbacks, cauchemars, hypervigilance, douleurs corporelles inexpliquées, difficulté à se sentir à l’aise dans son corps, dégoût de son corps

Ces symptômes empêchent la possibilité de vivre une vie saine et épanouie. Souvent, la souffrance que l’on vit peut nous pousser à nous mettre dans des situations qui nous retraumatisent.

Attention, il ne s’agit absolument pas de blâmer la victime, que l’on soit bien d’accord, mais de réaliser que nos traumas nous poussent à nous remettre dans des situations compliquées, car notre cerveau (donc pas nous, consciemment) se sent plus rassuré dans une situation chaotique. Je le répète : si la première situation n’était jamais arrivée, on ne chercherait pas à reproduire, donc la faute revient au coupable, pas à la victime. Par contre, réaliser que le cerveau cherche le chaos permet de commencer à changer son prisme et à chercher des situations plus saines.

Pour que tu comprennes la nuance, je vais partager un exemple personnel. J’ai longtemps cherché le chaos dans mes relations amoureuses et amicales. Je ne faisais pas exprès de chercher les problèmes, je pensais que les problèmes venaient à moi, et quand j’ai rencontré mon compagnon actuel, qui est quelqu’un de très sain, je m’ennuyais ferme (il le sait, je lui ai expliqué le concept derrière). Si on ne m’avait pas expliqué en thérapie que j’avais une addiction au chaos suite à mes traumas, je n’aurais pas cherché à le revoir après notre première rencontre. Comme je savais que c’était mon cerveau qui s’ennuyait, je n’ai pas fui, et j’ai profité de ce moment pour apprendre à mon cerveau que ce qu’il prenait pour de l’ennui était quelque chose de sain.

Mon approche pro et mon expérience

Mon approche ne parle pas que de soins Reiki. Si tu en ressens le besoin, je te conseille d’aller voir un thérapeute pour la partie pilier mental. Comprendre son trauma est hyper important. Il existe plein de thérapies spécialisées dans le trauma simple ou complexe, comme la TCC et l’EMDR (tu peux aller voir mon soutien psy pour commencer, c’est gratuit, et tu trouveras des pistes de réponses). Et surtout, essaie jusqu’à ce que tu trouves ce qui te convient : ne te force pas, ni avec une personne ni avec une méthode. Tu dois te sentir à l’aise, c’est ce qui est le plus important.

Pour moi, vivre après le trauma (simple ou complexe) passe par une approche en trois piliers : le mental, le physique et l’énergie. Mon approche est fonctionnelle et active.

Mental : pour comprendre les mécanismes à l’œuvre derrière le trauma et le fonctionnement du cerveau, mais aussi nourrir sa tête de choses qui nous font du bien, pour reconstruire notre confiance en nous et nous épanouir. Nourrir son mental d’activités qui nous rendent heureux et nous font penser à des choses positives.

Physique : pour retrouver le contact avec son corps, car on se sent séparé de lui. On ne l’aime pas, donc on le maltraite avec la nourriture, les drogues, l’alcool… Réapprendre à se reconnecter à son corps dans un premier temps, puis à l’aimer de nouveau, fait aussi partie du chemin pour retrouver l’épanouissement.

Énergie : c’est nettoyer les énergies négatives qui se sont installées à cause du trauma, réparer les failles énergétiques dans nos chakras et, une fois nettoyé, se remplir d’énergies positives. Ça, c’est mon travail. Ensuite, je t’apprends à prendre soin de ton énergie à toi et à te nourrir aussi d’énergies positives, seule, pour que tu aies de l’autonomie, avec des pratiques simples. Parce qu’on ne s’en rend pas compte, mais tout est énergie, et tu prends soin (ou pas) de ton énergie dans tout ce que tu fais. L’idée, c’est juste de réapprendre à prendre soin de son énergie pour s’épanouir et se construire sa vie après le trauma.

Si tu veux en savoir plus sur les piliers, tu peux lire cet article.

Et pour en apprendre plus sur les failles et les chakras c’est par ici.

Mon histoire

J’ai grandi dans un environnement énormément traumatique, et j’ai passé des années à lutter contre mes traumas et leurs conséquences. Je ne savais pas qui j’étais ni ce que je voulais, je voulais juste appartenir à un groupe ou à une famille qui me donnerait ce qui m’a tant manqué. J’ai passé une grande partie de ma vie à reproduire les schémas traumatiques dans mes relations amoureuses et amicales, et au travail. Je voulais tellement être comme tout le monde que j’ai passé des années à me faire du mal. J’ai souffert d’addiction pendant des années. Je suis tombée dans la marmite des substances et de l’alcool à 15 ans, et j’ai mis presque 20 ans à en sortir. J’ai fait des années de thérapie, et même si comprendre mes traumas m’a aidée, je sentais toujours cette difficulté dans ma vie qui m’empêchait d’avancer. Je me disais que j’étais destinée à souffrir (ce qui est vraiment trop triste quand j’y pense aujourd’hui).

Ce qui m’a sortie de ça, ce sont les soins énergétiques Reiki, et le fait de comprendre que comprendre mon trauma ne transformait pas mon énergie, et que ces années de trauma, puis ces années de maltraitance que je m’étais auto-infligée, ne sachant pas faire mieux, avaient gangrené mon énergie. Alors j’ai nettoyé, j’ai rempli de beau, et j’ai construit une routine basée sur mon approche. Je suis la première à l’avoir testée, quand je ne savais pas encore que c’était mon approche pro. Aujourd’hui, je mène une vie épanouie, j’ai construit le foyer de mes rêves, pas celui que je croyais normal ou que je devais avoir, mais celui dont je rêvais en secret et que je pensais impossible. Je fais un travail qui me passionne. Je peux vivre sans m’anesthésier le cerveau avec des substances. Je me sens libre et je m’aime profondément. Et oui, j’ai encore de l’anxiété parfois, et je peux douter, et je peux me poser 1000 questions, mais j’ai construit un socle si solide que ces moments, je les traverse sans crainte.

Si tu t’es reconnue dans cet article, sache que je t’envoie tout mon amour. Trauma simple ou complexe, je suis désolée pour ce que tu as vécu. Je veux juste te dire qu’il y a de l’espoir : d’une vie meilleure, une vie plus belle, loin de ces difficultés et de ces injustices. Fais le premier pas vers toi. J’espère qu’en lisant une partie de mon histoire, tu y vois de l’espoir pour toi. Moi aussi, je pensais que c’était pour les autres, jusqu’à ce que ça devienne ma vie aussi.

Je propose des soins énergétiques Reiki et des guidances à distance & à Toulouse pour t’apprendre à vivre après le trauma et retrouver ton équilibre. Je t’aide à apaiser tes blocages émotionnels et je te transmets des clés personnalisées pour apprendre à prendre soin de toi. N’hésite pas à me contacter pour échanger ensemble et voir comment je peux t’accompagner sur ton chemin.

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Natacha – Fleur de Vénus

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